Je Echte Leeftijd

Actueel

Stappenplan: Stap voor stap sportief

Sporten en bewegen is supergezond. Het zorgt voor afleiding en ontspanning, je wordt er fitter van en het is ook een goede remedie tegen stress. Dertig minuten bewegen per dag is al voldoende. Wij geven je een stappenplan om in korte tijd te werken aan je conditie en fitheid.

Stap 1: Kies een gemakkelijke sport
We weten allemaal:

Voldoende beweging. Wat is dat?

Regelmatig en voldoende bewegen is gezond. Dat weet je. Maar wat is voldoende? En kun je ook te veel bewegen? We leggen het uit.

30 minuten
In 1998 is de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) vastgesteld. Je kent 'm waarschijnlijk wel, deze norm stelt dat je dagelijks zo'n 30 minuten matig intensief moet bewegen om gezond te blijven. Toch verschilt het per leeftijd én type...

Expert aan het woord: Maarten van den Bovenkamp

Dag Maarten,
Hoe kan ik verantwoord afvallen? Ik sport heel veel maar er val geen gram af. 3 jaar geleden...

Neem de temperatuur van je vermogen

Bij Je Echte Leeftijd zijn we in de wereld van het geld gedoken. Wij helpen je te bepalen hoe gezond jouw vermogen is.